Trening x2razy w tg klata
Od zawsze ćwiczyłem splitem i tego chce sie trzymać ale od jakiegoś miesiaca moze 2 klate robie 2 razy w tygodniu np poniedzialek - piatek potem dopiero sroda i tak dalej .. daje jej na kazdym treningu bardzo duzy wycisk i katuje ponieważ jest to moj piorytet ... czy to zły nawy k i lepiej robic ją raz w tygodniu ?
1268
3
dodał odpowiedź 30 marca 2015 20:06
Witaj,
Bardzo duża objętość 2x w tygodniu może mocno się odbić na zdrowiu, przez obciążanie układu nerwowego po przez jakieś naciągnięcia mięśni. Lepszym wyborem byłoby wykonywanie tej klatki nawet 3x w tygodniu, ale ze zdecydowanie mniejszą intensywnością w okolicach 2 ćwiczeń, po 3-4 serie. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 30 marca 2015 20:51
ja też robie dwa razy w tygodniu w pon. i pitaek bo od jakiegoś czasu też jest moim piorytetem dostalem link do strony może też ci pomoze
http://www.kfd.pl/serie-laczone-super-serie-serie-kombinowe-39022.html/ trening A robie w pon. a trening B w piątek i znów w pon. trening A itd.
ale po miesiącu na tydzień lub dwa robie troche lżejsze treningi. Na mnie działa pozdro czekam na wiadomość jak ci poszedł trening jak sie zdecydujesz :) PIONA!
dodał odpowiedź 31 marca 2015 17:09
wszystko jest okej.
