O ile odejmować kcal?
Co jaki czas odejmować kcal na redukcji i o ile, redukcje zaczynam od 2700kcal.
901
5
dodał odpowiedź 30 marca 2015 17:11
Jeżeli są efekty to nie odejmujemy kcal. Ale jeżeli te 2700 po jakimś czasie przestaną działać to odejmij 100 kcal
dodał odpowiedź 30 marca 2015 20:17
Witaj,
Najlepiej co jakiś czas liczyć sobie zapotrzebowanie i kontrolować je i w pewnym czasie odjąć lub trzymać te 2700, obserwować wagę, lustro i obwody. Gdy nic nie będzie schodzić to odejmij 300 kcal od tego i tak w kółko. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 30 marca 2015 22:00
Radek ja mam pytanie w sumie do Ciebie, ile ważysz ile masz lat i jaki masz wzrost.
(ciekawość) bo 2700 kcal to kurka wodna dużo ja mam 1800 :/
dodał komentarz 31 marca 2015 07:17
18 lat 180cm 85kg
dodał odpowiedź 31 marca 2015 17:15
dodatkowe kcal odejmuj dopiero wtedy gdy przestajesz mieć efekty na redukcji.
