Kurze jaja - Czy nie za dużo ?
Witam ! Trenuje 3 razy w tygodniu na swojej domowej siłowni. Po kazdym treningu robie sobie jajecznice z 7 jajek i oto moje pytanie:
Czy nie jem za dużo jajek ?
Czy nie jem za dużo jajek ?
1072
3
dodał odpowiedź 2 kwietnia 2015 09:08
Po treningu zjedz porządny posiłek nie same białka, gdzie węgle jakies warzywo.
dodał odpowiedź 2 kwietnia 2015 17:20
jedz np. 4 jajka woreczek ryżu czy kasz do tego i jakieś warzywa. posiłek po treningowy powinien być pełnowartosciowy
dodał odpowiedź 2 kwietnia 2015 20:27
Dobrze to dodam jakies warzywa ryż itd. Tylko dokladnie mi chodzi o cholesterol zawarty w żółtu bo słyszałem ze w takim żółtku są aż 200-300mg cholesterolu i wyczytałem ze normalny człowiek zdrowy powinien max zjesc 300mg cholesterolu a jako ze ja cwicze to robie wysiłek fizyczny i czy to tez dotyczy nas aktywnie uprawiajacym sport ludzi ? Czy z czasem to mi nie zaszkodzi? PS. Oprocz treningu siłowego mam również WF w szkole oraz czasami gram sobie z kolegami w pilke nozna w soboty
Dzięki za odpowiedzi i licze na dalsza konwersacje na ten temat ;)
