jak wrócić do treningów po poważnej kontuzji?
Witam, mam 21 lat, chcę wrócić do treningów, przerwa była spowodowana poważną kontuzją barków. Czy macie jakieś metody, wskazówki?
1110
2
dodał odpowiedź 3 kwietnia 2015 14:50
Moja rada jest taka abyś po pierwsze wykonywał porządną rozgrzewkę i zaczął od lżejszych treningów, a nie od razu na hura. Daj sobie na czas i dbaj o technikę. Technika jest najważniejsza, a dopiero potem ciężar.
dodał odpowiedź 3 kwietnia 2015 20:47
lekkie treningi i dobra rozgrzewka.
