odmierzanie porcji
Czesc,mam problem z odmierzeniem porcji. Od dluzszego czasu nie jadlem nic slodkiego wiec postanowilem jesc co jakis czas lody smietankowe. Nie wie jak odliczyc porcje. Czy moge do zapelnic cala szklankę lodami i wziac to jako 250g lodow ? Czy mozna codziennie spozywac 1 loda np. rozka/big milka wliczajac do bilansu ? (Nie buduje sylwetki, chce utrzymac wage) I czy mala ilosc slodyczy wliczona do bilansu nie spowoduje tycia ? Jeden lód, batonik przy czym reszta posilkow pelnowartosciowa. Z gory dzieki. Zalexy mi tylko na utrzymaniu wagi, ale chxe tez czerpac przyjemnosci z takich malych przekąsek. Pozdro
1343
2
dodał odpowiedź 4 kwietnia 2015 08:18
Cześć, do ważenia produktów najlepiej sprawdza się waga kuchenna które nie są drogie. Spójrz na to z drugiej strony, raz dziennie rożek to niby nic na 24h :) ale popatrz ile to niezdrowych cukrów wciągu miesiąca! Też pozwalam sobie na chwile radości ale raz na tydzień, dyscyplina musi być!
dodał odpowiedź 4 kwietnia 2015 09:47
mozę nie codziennie jedz te lody, batoniki bo są nie zdrowe. ale raz na kilka dni czemu nie.
