Czy ten plan jest dobry ?
Witam, trenuje na mase i se taki nowy plan zrobilem, co o nim sadzicie..
poniedzialaek - klatka+biceps+brzuch, sroda - plecy+triceps, piatek - barki,dolne plecy+brzuch, sobota - nogi niedziela - brzuch..... ( Dieta jest dobra )
poniedzialaek - klatka+biceps+brzuch, sroda - plecy+triceps, piatek - barki,dolne plecy+brzuch, sobota - nogi niedziela - brzuch..... ( Dieta jest dobra )
1095
4
dodał odpowiedź 8 kwietnia 2015 05:45
Cześć, barki rób z nogami a plecy rób za jednym razem. Do klatki dorzuc jeszcze przedramienia.
dodał komentarz 8 kwietnia 2015 09:36
poniedzialaek - klatka+przed przedramie+biceps+brzuch
sroda - plecy+triceps+brzuch
piatek - +brzuch
sobota - nogi+barki+brzuch
niedziela - brzuch
dodał komentarz 8 kwietnia 2015 17:23
Sześciopak też musi odpocząć : )
dodał odpowiedź 12 kwietnia 2015 22:44
całe plecy rób za jednym zamachem. kaltkę z tricepsem, plecy z bicepsem, barki z nogami i wplataj w to brzuch.
