Trening po śniadaniu.
witam
Mam czas na trening rano, powinienem skomponować jakoś specjalnie śniadanie ? Więcej węgli ? Jestem na redukcji.
Mam czas na trening rano, powinienem skomponować jakoś specjalnie śniadanie ? Więcej węgli ? Jestem na redukcji.
1465
7
Witamy,
posiłek przedtreningowy powinien być odpowiednio kaloryczny, aby dostarczyć energii na cały trening. W szczególności powinniśmy oprzeć się na węglowodanach złożonych. Jeśli śniadanie jest posiłkiem przedtreningowym to może być ono bardziej kaloryczne niż zazwyczaj.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 25 listopada 2013 21:14
Tak, zdecydowanie. Posiłek przedtreningowy obowiązkowo powinien zawierać węglowodany. Co więcej, śniadanie jest moim zdaniem równie ważnym posiłkiem co posiłek przedtreningowy i potreningowy i zawsze powinien składać się z węglowodanów, białka i w miarę możliwości z tłuszczy.
dodał komentarz 26 listopada 2013 08:08
Zatem lepiej zjeść "obfitsze" śniadanie, a zmniejszyć ilość węgli w innych posiłkach ?
dodał odpowiedź 25 listopada 2013 21:49
Tak, żeby organizm miał z czego czerpać energię, posiłek musi składać się z węglowodanów.
dodał odpowiedź 25 listopada 2013 22:38
Tak, możesz dać trochę więcej węgli.
dodał komentarz 30 listopada 2013 14:30
Lun zamień śniadanie z posiłkiem potreningowym, a śniadanie zjedz później
dodał odpowiedź 30 listopada 2013 11:19
no dadaj wegli zlozonych czyli takich ktore przez dluzszy czas uwalniają eneergie
