Zmiana planu treningowego
Odkąd pamiętam ćwiczę splitem -każdą partia na inny dzień z jakąś mala Jak myślicie - powinienem zmienić trening? Jak tak to na jaki? Słyszę ostatnio dobre opinie o treningu push-pull. Ale sam nie jestem do niego przekonany:) Mozecie podac jakies inne propozycje/opinie :)
1179
2
dodał odpowiedź 10 kwietnia 2015 16:29
Cześć, powiem Tobie że ciągle trenuje 3 dniowym splitem i co jedyne zmieniam to ćwiczenia które wykonuje co jakieś 2 + / - miesiące
dodał odpowiedź 10 kwietnia 2015 17:47
zmieniaj ćwiczenia w tym splicie jakie wykonujesz, kąty ich robienia, dokładaj na niektóre cwiczenie jakis drop set.
