tluszcze-pytania
1. CO to tluszcze nasycone i nienasycone ?
2. ktore tluszcze lepsze ?
3. jakie zrodla zdrowych i nie zdrowych tluszczy w diecie ?
2. ktore tluszcze lepsze ?
3. jakie zrodla zdrowych i nie zdrowych tluszczy w diecie ?
486
2
dodał odpowiedź 17 kwietnia 2015 19:19
na tej stronie znajdziesz odpowiedź na wszystkie 3 pytania: http://www.ofeminin.pl/zdrowy-styl-zycia/tluszcze-nasycone-i-nienasycone-gdzie-wystepuja-s608834.html
dodał odpowiedź 29 kwietnia 2015 08:24
Tłuszcze nasycone, występujące głównie w tłuszczu pochodzenia zwierzęcego i twardych margarynach są niezdrowe. Przyczyniają się do otyłości, zwiększenia poziomu złego cholesterolu i ryzyka wystąpienia chorób serca.
Tłuszcze nienasycone mają natomiast pozytywny wpływ na nasz organizm. Obniżają poziom złego cholesterolu i zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób serca. Powodują uczucie sytości, dzięki któremu podjadamy mniej niezdrowych przekąsek. Wiele naszych narządów wewnętrznych zbudowanych jest w znacznym stopniu z tłuszczów i potrzebują ich do prawidłowego funkcjonowania. Nienasycone tłuszcze występują w orzechach, rybach, olejach, oliwie z oliwek i miękkich margarynach.
