Czy dobre jest picie mleka podczas diety?
Czy picie mleka jest dobre?
Dodam, że jestem osobą aktywną fizycznie.
Dodam, że jestem osobą aktywną fizycznie.
918
5
dodał odpowiedź 29 kwietnia 2015 19:26
Ogólnie jestem źle nastawiony do nabiału. Ale też nie trzeba go całkiem eliminować z diety. Jeżeli nabiał to tylko żółty ser albo twaróg, mleka nie polecam ze względu na laktozę.
dodał komentarz 29 kwietnia 2015 20:40
Grzesiu czemu ty tak laktozy nie lubisz? ;d
dodał komentarz 29 kwietnia 2015 21:58
Laktoza to coś podobnego jak sacharoza tylko trudniej strawna. Jeżeli chciałbym dostarczyć 30 g białka z mleka to w prezencie dostałbym 50 g cukru (laktozy) i 30 gram "niezdrowych" tłuszczów. A jako iż jestem zwolennikiem dobrej diety to cukier odpada. I nie chodzi tu o sylwetkę czy o sprawność fizyczną. Chodzi tu przede wszystkim o ZDROWIE!
dodał odpowiedź 29 kwietnia 2015 20:24
tak pij tak by kcal i makro ci się zgadzały ale też nie za często np. co drugi dzień.
dodał odpowiedź 29 kwietnia 2015 20:41
Jeśli lubisz to pij.
