jaki trening polecacie na masie
Ćwiczę 5 miesięcy i ćwiczę 4 razy w tygodniu 3 razy w tygodniu Cardio raz w tygodniu ćwiczę wszystkie partie ciała a w resztę treningu se rozkladam na np w pon nogi brzuch i tak dalej czy taki trening jest dobry czy polecacie inny i ile na tydzień powinno się przytyć aby się nie zalać i czy faldomierz kupić aby sprawdzać czy nie powiększa się tłuszcz
1435
3
dodał odpowiedź 2 maja 2015 09:32
Jeśli jesteś nowicjuszem, trening fbw będzie dla ciebie najlepsy
dodał odpowiedź 2 maja 2015 09:47
Cześć, jeżeli wyrobiles sobie już poprawna technikę wykonywania ćwiczeń. Możesz wejść na masowke z splitem 3x w tyg.
dodał odpowiedź 2 maja 2015 10:14
0,5kg tygodniowo tyle powinno się przytyć by się nie zalać tłuszczem. Rozkładaj trening na cały tydzień w taki sposób. duzę + małe nie musisz raz w tygodniu cwiczyć wszystkie partie.
