czym to jest spowodowane?
witam od pewnego czasu mam bardzo spięte dwugłowe uda a zacząłem robić martwy ciąg na lekko ugiętych nogach co powinno również rozciągać dwugłowe czym może to być spowodowane? zacząłem też robić przysiady .
773
4
dodał odpowiedź 10 maja 2015 04:28
Na spięte mięśnie wypróbuj rozciąganie, kąpiele w ciepłej wodzie, maści rozluźniające/ rozgrzewające i przede wszystkim możesz spróbować masować te mięśnie rollerem jeżeli tylko masz do takiego dostęp.
dodał odpowiedź 10 maja 2015 12:40
musisz się dobrze rozciagać przed i po treningu. aby takiemu czemuś zapobiec
dodał odpowiedź 10 maja 2015 16:14
Pamiętaj, żeby przed każdym treningiem dobrze się rozgrzać, rozciągnąć dynamicznie, a po treningu rozciąganie statyczne. Twój problem prawdopodobnie tkwi w słabym rozciągnięciu
