mięśie w dolnych partiach brzucha
witam,
potrzebuje pomocy w doborze ćwiczeń usprawniających przyrost mięśni w dolnych partiach brzucha. Jakieś sugestie?
potrzebuje pomocy w doborze ćwiczeń usprawniających przyrost mięśni w dolnych partiach brzucha. Jakieś sugestie?
1077
4
dodał odpowiedź 24 maja 2015 21:20
po pierwsze musisz wiedzieć że nie da się całkowicie wyizolować tego obszaru. Jeżeli zaś chodzi o ćwiczenia to wznosy nóg w zwisie są dobrym ćwiczeniem na ten obszar.
dodał odpowiedź 25 maja 2015 09:24
Unoszenie nóg na drążku (przy tym ćwiczeniu wypychaj biodra, bo dużo osób źle wykonuje to ćwiczenie) scyzoryki . Unoszenie nóg leżąc, rowerek, nożyce.
dodał odpowiedź 26 maja 2015 15:31
unoszenie nóg w góre wisząc na drążkiem jest dobrym cwiczeniem na dolne partie brzucha.
