prawdziwe kakao czy nie kakao ?
1.spozywam takie kakao. Jest ok ?
składniki : kakao o obnizowej zawartosci tluszczu ( zawartosc tluszczu kakaowego 10-12%
w 100g - 303kcal
Makro :
- Tluszcz 10,5 g w tym kwasy tluszczowe nasycone 6,4
- wegle 13g w tym cukier 0,5g
- bialko 23,5g
- sol 0,86 g- jego obecność wynika z naturalnie wystepujacego sodu
2. Czy kakao jesc tez po silowni cZY ze wzgl. Ze ma duzo tluszczu to nie tylko dodawać do owsianki ?
3. Ile dziennie jesc tego kakaa do owsianki ? 2-3 g bedzie ok ?
składniki : kakao o obnizowej zawartosci tluszczu ( zawartosc tluszczu kakaowego 10-12%
w 100g - 303kcal
Makro :
- Tluszcz 10,5 g w tym kwasy tluszczowe nasycone 6,4
- wegle 13g w tym cukier 0,5g
- bialko 23,5g
- sol 0,86 g- jego obecność wynika z naturalnie wystepujacego sodu
2. Czy kakao jesc tez po silowni cZY ze wzgl. Ze ma duzo tluszczu to nie tylko dodawać do owsianki ?
3. Ile dziennie jesc tego kakaa do owsianki ? 2-3 g bedzie ok ?
1804
5
dodał odpowiedź 25 maja 2015 09:21
2-3 g to ledwo poczujesz w owsiance. Ja sypie 10g i jest ok.
dodał komentarz 25 maja 2015 09:21
Oczywiście wliczam do zapotrzebowania.
dodał odpowiedź 25 maja 2015 15:53
Siemka. Jak najbardziej dobrze dodawać kakao do owsianki. Jest to dobre źródło magnezu. Ja dodaję 5g i oczywiście wliczone do bilansu. Pozdro
dodał odpowiedź 26 maja 2015 15:27
możesz dodawać go do owsianki ale nie za duże ilości. 5-10g myślę że max.
