ćwiczeni brzucha
witam,
chciałbym uzyskać opinie na temat ćwiczeń na mięśnie brzucha. Czy można je ćwiczyć codziennie przy umiarkowanym treningu czy lepiej 2 razy w tygodniu cięższy trening?
chciałbym uzyskać opinie na temat ćwiczeń na mięśnie brzucha. Czy można je ćwiczyć codziennie przy umiarkowanym treningu czy lepiej 2 razy w tygodniu cięższy trening?
977
4
dodał odpowiedź 25 maja 2015 09:12
Brzuch to takie mięśnie jak inne i też potrzebują regeneracji. Przynajmniej jeden dzień przerwy między ćwiczeniami.
dodał odpowiedź 25 maja 2015 17:55
2 razy będzie spoko. Poza tym zrobił bym jeden ciężki na niskiej ilości powtórzeń, a drugi z dużą ilością spięć.
dodał odpowiedź 26 maja 2015 15:22
możesz je zarówno cwiczyć 2-3 razy w tygodniu jak i codziennie. Wszystko zależy od tego co chcesz osiągnąć.
