Czy to jest tak samo skuteczne ?
Witam . Otóż mam pytanie , które brzmi ,Czy podnosząc jakieś ciężkie przedmioty ; , 4, 5 , 6 kg
Znalezione w pokoju dadzą efekty ? Zależy mi na urośnięciu bicepsów i poszerzeniu klatki piersiowej ? Mam piec gitarowy właśnie około takiej wagi i czy podnoszenie go tak jak sztangi na siłowni czyli na leżąco da efekty ? Mam 16 lat i 180 cm o ile to ważne . No i staram się jeść mniej niż potrzebuje , zdrowo , tyle ode mnie , proszę o odpowiedź :) Dzięki
Znalezione w pokoju dadzą efekty ? Zależy mi na urośnięciu bicepsów i poszerzeniu klatki piersiowej ? Mam piec gitarowy właśnie około takiej wagi i czy podnoszenie go tak jak sztangi na siłowni czyli na leżąco da efekty ? Mam 16 lat i 180 cm o ile to ważne . No i staram się jeść mniej niż potrzebuje , zdrowo , tyle ode mnie , proszę o odpowiedź :) Dzięki
1361
7
dodał odpowiedź 28 maja 2015 16:27
EDIT !! Ten wzmacniacz waży 10 kg
dodał komentarz 28 maja 2015 22:52
To nie zmienia faktu ;)
dodał odpowiedź 28 maja 2015 19:25
podziała ale słabo poza tym nie ma jak zwiększyć obciążenia, a to problem poza tym słabo jest rozwijać tylko biceps. Co do diety polecał bym ci zacząć liczyć kalorie.
dodał odpowiedź 28 maja 2015 21:58
marne efekty będziesz miał w taki sposób. Zacznij stosować trening domatora a bedziesz miał dużo lepsze efekty.
dodał odpowiedź 28 maja 2015 22:52
Zamiast cudować z takim czymś lepiej zacznij robić pompki. Jest kilkadziesiąt rodzajów pompę i każde działaja na inne mięśnie. Jeśli brakuje wyobraźni, wpisz na yt trening domatora. Są tam bardzo fajne ćwiczenia które mozesz wykonywać w domu. Doradził bym Ci zakupić także hantle, nie są drogie a na pewno lepiej urośniesz. I jeśli chcesz nabrać masy, musisz jeść więcej niż potrzebujesz, nie mniej :)
dodał odpowiedź 1 czerwca 2015 09:10
jest dużo fajnych sposobów ja ćwiczenia z własnym ciężarem ciała. Poszperaj w internecie na pewno znajdziesz coś dla siebie
