Zadaj pytanie
29 maja 2015 17:57

Co zjesc po bieganiu ?

Co najlepiej wszamac po bieganiu biegam okolo godzinki umiarkowanym tempem ?
434
5
dodał odpowiedź 29 maja 2015 18:57
Możez zjeść np.kurczaka z ryżem i warzywami lub wołowine z ziemniakami i warzywami zawsze weź komponuj białko np.kurczak,jajka,wołowina,indyk itp , węglowodany np.ryż,kaszza,ziemniaki itp no i jakieś warzywka mogą być aby mieć witaminy i urozmaicić sobie dietę .Pozdro myślę że pomogłem
dodał odpowiedź 29 maja 2015 19:21
To też zależy od tego w jakiej porze biegasz. Jeżeli biegasz wieczorem i posiłek ten będzie ostatnim to najlepiej będzie zjeść pełnowartościowy posiłek. np. owsianka z jajkami, albo kurczak/wołowina z ryżem/kaszą i oliwą/orzechami. Jeżeli to nie jest ostatni posiłek to dodaj więcej węgli, a mniej tłuszczu.
dodał odpowiedź 29 maja 2015 20:24
białko i węgle np ryż i kurczak, ale jeśli to ma być ostatni posiłek dodał bym jeszcze tłuszczy np z oliwy z oliwek.
dodał odpowiedź 31 maja 2015 12:49
posiłęk białkowo-węglowodanowy będzie odpowiedni. np. jakaś kasza z kurczakiem i warzywami
dodał odpowiedź 2 czerwca 2015 12:49
Normalny pełnowartościowy posiłek. Nie ma znaczenia co zjesz.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie