Kalistenika plusi i minusy ??
Siemka chciałbym zacząć kalistenikę. Jak ma się ona do kulturystyki ?? Jakie ma plusy i minusy. Jak powinien wyglądać trening dla początkujących. Jakie ćwiczenia, ile serii i powtórzeń. Z góry dziękuję za odpowiedź i rady. Pozdrawiam ! !! !!!
1499
3
dodał odpowiedź 1 czerwca 2015 23:42
Kalistenika to przede wszystkim ćwiczenia z masą własnego ciała ( ew. ze stosunkowo niewielkim obciążeniem w postaci talerzy czy kamizelek ) wykonując ćwiczenia z masą własnego ciała na pewno zbudujesz siłe i mięśnie ale bardziej funkcjonalnie . Będziesz się czuł sprawniejszy niż po typowym treningu kulturystycznym na masę . Wiadomo ile osób tyle opinnie ale osobiście uważam że Kali będzie zdecydowanie lepsza ;) Wszystko zależy jeszcze od Twoich celów i odżywiania . Co do ćwiczeń i serri hmm nie jestem jakimś wielkim specjalistą ale na własnym doświadczeniu mogę ci polecić na początek pompeczki i wszelkiego rodzaju podciągania ;)
dodał odpowiedź 2 czerwca 2015 07:06
To dwa rozne sporty, w kalistenice glownym celem jest stabilnosc i sprawnosc miesniowa w kulturystyce rozwoj sylwetki. Zaleznie od sposobu odzywiania oraz wykonywanych cwiczen mozwsz miec rozne rezultaty. Kalistenika poprawi twoja sylwetke tak jak kulturystyka sprawnosc miesniowa , jednak sportowcy tych dyscyplin zmierzaja w innym kierunku
dodał odpowiedź 12 czerwca 2015 14:13
Kalisternika to trening masą własnego ciała. Napewno ci pomoże i ma troche to kulturystyki. Zwiększysz siłę oraz masę przy diecie i ewentualnych suplementach. Poszukaj planu tego treningu. Zazwyczaj jest po 3-4 serwie w tym po 12 powtórzen lub po 8-10 z lekkim obciążeniem.
