Dlaczego rano po przebudzeniu mam mniejsze mięśnie?
Witam. Ponad rok czasu ćwiczę na siłowni. Mam ułożony trening i dietę. Jestem bardzo zadowolony z efektów treningu, ale niestety męczy mnie pewien problem. Po przebudzeniu moja sylwetka wygląda naprawdę źle, jestem na oko 10kg szczuplejszy i wszystkie mięśnie są wyraźnie mniejsze. Po około czterech do ośmiu godzin wszystko wraca do normy. Przed katabolizmem zabezpieczam się jak tylko potrafię. Kazeina przed snem i bcaa zaraz po przebudzeniu. Dodam, że choruję na niedoczynność tarczycy i może tutaj powinienem szukać przyczyny swojejgo problemu? Niestety lekarz nie potrafił mi udzielić odpowiedzi. Może trener spotkał się kiedyś z podobnym przypadkiem i może mi jakoś pomóc? Z góry dziękuję, Pozdro!
3666
6
dodał odpowiedź 10 czerwca 2015 18:17
po przebudzeniu po prostu mięśnie są "wypłukane" z glikogenu, nie naładowane węglowodanami/nie nabite i tu od razu wniosek bcaa na czczo które bierzesz jest poprostu zmarnowane, bo organizm po całej nocy szybko zmieni je na cukier którego wtedy potrzebuje
dodał komentarz 10 czerwca 2015 20:32
A ponadto z rana masz troszkę dłuższy kręgosłup (około 2 - 3 cm) co też sprawia, że jesteś wyższy i przez to mięśnie wydają się mniejsze (szczególnie klatka)
dodał odpowiedź 11 czerwca 2015 12:36
efekt wizualny po nocnym wypłukaniu mięśni i tyle
dodał odpowiedź 11 czerwca 2015 14:42
Daletego ze glikogen miesniowy zostaje spozyty podczaas snu, miesnie prze z to n ss tak pelne.
dodał odpowiedź 11 czerwca 2015 20:30
Po przebudzeniu stajesz się o kilka cm wyższy niż w ciągu dnia, dlatego twoje mięsnie są bardziej zaniżone. Mięśnie po przebudzeniu są wypłukane, musisz je odżywic i zauważysz róznice.
dodał odpowiedź 17 czerwca 2015 18:53
ponieważ po śnie stajesz się o kilka cm wyższy niż w ciągu dnia.
