Stretching (przed, po treningu) albo w wolny dzien
Witam czy stretchingiem idzie sie wyrzezbic? Dziala tam izometria,bo miesnie sie napinaja ale czy na tyle zeby sie rzezbily?, oplaca sie na to chodzic czy nie moglbyscie doradzic? I czy po treningu tez sie oplaca to robic? Bo mowia ze to na rzezbe nic nie daje ale sam juz nie wiem? Przeciez miesnie napinaja sie tak jak w treningu izometrycznym, za czym idzie rzezba, podpowie mi ktos fachowo?
1333
2
dodał odpowiedź 11 lipca 2015 10:24
Opłaca się rozciągać, szczególnie po treningu. Ale to tylko rozciąganie, nie palisz prawie wgl kalorii. Oczywiście warto to robić i jest to nawet konieczne po treningu, ale sylwetki nie zmieni, a jedynie sprawność fizyczną.
dodał odpowiedź 11 lipca 2015 13:31
Witaj,
Rozciąganie mięśni jest nawet wskazane, aby wykonywać po treningu. Pozwala to poprawić mobilność mięśni oraz lepsze możliwości do rozbudowy mięśni jednakże pojęcie "rzeźba' to odpowiedni trening cardio i dieta, przez rozciąganie raczej wymarzonej sylwetki nie osiągniemy. Pozdrawiam
