Szerokosc w barkach
Siemanko, jakie wykonywac cwiczenia, zeby poszerzyc barki . Chodzi mi o poszerzenie calej mojej sylwetki, glownie skupialem sie na wyciskaniu dlatego sa silne barki ale nie szerokie,jak to zmienic.
1394
3
dodał odpowiedź 20 lipca 2015 19:32
Po prostu cała sylwetka sprawia wrażenie szerokiego. Nie tylko barki, głównie tu będą plecy.
dodał komentarz 20 lipca 2015 19:37
No tak wiem sylwetka generalnie jest ok, ale nie odstaja wlasnie barki. Nie sa ,,pekate,, pelne troche sie zlewaja ze szrugsami
dodał odpowiedź 21 lipca 2015 21:03
Witaj,
Za szerokość w barkach odpowiada przede wszystkim stosunek pleców do talii (co optycznie powiększa szerokość górnej części), skup się mocno również na treningu pleców, gdyż one dość mocno oddziałują na efekt "szerokości"( podciąganie,ściąganie,wiosłowanie czy martwy ciąg). Pozdrawiam
