Od czego zacząć po przerwie ?
Przestałem chodzić na siłownię w sierpniu, teraz chce wrocic, mialem juz staz 1,5 roku. Moje pytanie czy moglbym zacząć od jutra tj. normalny trening typu klata/biceps itp. czy zacząć od obiegówki?
1521
3
dodał odpowiedź 2 listopada 2015 13:54
Elo, ja osobiście też miałem rok przerwy i przez miesiąc robiłem kalistenikę. Pozdro!
dodał odpowiedź 2 listopada 2015 15:51
Myślę, że przez te pierwsze 3 - 4 tygodnie możesz spróbować trening partia 2 - 3 razy w tygodniu. Może to być klasyczne fbw 3x w tygodniu, czyli całe ciało na jednym treningu. Pamiętaj aby nie rzucać się od razu na duże ciężary. Pozdro
dodał odpowiedź 4 listopada 2015 23:00
Zależy jaki masz teraz cel. FBW nie będzie złym rozwiązaniem na pierwsze tygodnie. Lecz również, spokojnie możesz wrócić do "normalnego" treningu :)
