6 posilkow dziennie lepiej?
pracuje co drugi dzien od 14-22 lub 14-24 wstaje zazwyczaj o 8 jem co 3 godz, w dzien w ktory pracujhe mozna jesc 6 posilkow wliczone w makro (dojezdzam rowerem 15 km w jedna str) Nie wyobrazam sobie ze zjem kolacje o 20. a wracam rowerem do domu o wpoldo 1 w nocy i klade sie bez niczego po 15 km jazdy rowerem. Jakie wasze zdanie rozlozyc w ten dzien pracujacy makro na 6 posilkow i 6 zjesc po powrocie do domu?
1005
4
dodał odpowiedź 2 stycznia 2016 15:58
ja bym rozłożyła to na 6 posiłków
dodał komentarz 2 stycznia 2016 16:00
Dzieki tez tak myslalam
dodał odpowiedź 2 stycznia 2016 18:01
Nie widzę problemu żebyś jadła 6 posiłków. Najważniejsze żeby na koniec dnia zgadzały się kalorie i makro.
dodał odpowiedź 3 stycznia 2016 12:30
Siemanko, jasne rozłóż to sobie na 6 posiłków. Pozdrawiam.
