Ilośc kalorii spalanych na treningu siłowym
Ile kalori spala się średnio podczas treningu siłowego trwającego okolo 1 godziny/ gdy na treningu robię zazwyczaj 2 grupy mieśniowe po 4-6 cwiczenia po 4 serie po 12 powtórzeń. Dochodząc do obciążenie 80-90 %.
554
2
dodał odpowiedź 11 grudnia 2013 07:32
300-500 kalorii, to zależy od intensywności ćwiczeń, najlepiej, jakbyś obliczył ilość spalanych kalorii w specjalnym kalkulatorze np. na Potreningu.pl
dodał odpowiedź 11 grudnia 2013 08:54
ok. 500 kcal, im trening bardziej intensywny tym więcej kalorii spalasz. Mniejsze ciężary + dodatkowa seria i już robi się ok 700,
