uzupelnienie diety.pomoc przy tluszczach
panowie albo za dużo czytam albo już sam nie wiem ale mam straszny mętlik. jakie produkty proponujecie do uzupełnienia tłuszczy? z białek i węglowodanów już zrobiłem sobie tabelki ale przydala by mi się jeszcze tabelka z tłuszczami przydatne sa dla mnie.
971
4
dodał odpowiedź 12 stycznia 2016 19:29
Orzechy , nasiona , oleje (oliwa z oliwek, olej lniany, OLEJ KOKOSOWY i inne) , ryby, jajka :)
dodał odpowiedź 13 stycznia 2016 04:55
Siemanko, różne rodzaje orzechów, masła orzechowe/migdałowe, olej kokosowy, oliwa z oliwek, żółtka z jaja, ryby. Pozdrawiam.
dodał odpowiedź 13 stycznia 2016 08:53
Najlepszy na podbicie to olej kokosowy ktory ma sam tluszcz zero bialka i wegli :) Ryby morskie tluste,orzechy.masla orzechowe,nasiona slonecznika,pestki dyni,awokado,zoltka jaj.oleje roslinne.oliwa
dodał komentarz 13 stycznia 2016 16:39
dzięki wielkie za pomoc
