Dieta - ocena jadłospisu
Witam, chciałbym, żeby ktoś ocenił ten plan. Moje zapotrzebowanie w diecie trochę mniejsze, ale już nie wiem co dodać. Jest to minimalne.
http://imgur.com/a/Vpq67
http://imgur.com/a/Vpq67
1383
7
dodał odpowiedź 6 lutego 2016 14:02
Moim zdaniem jest OK , ewentualnie pokusiłbym się o lekkie zwiększenie białka jeśli to redukcja ;) . Pozdrawiam !
dodał komentarz 6 lutego 2016 14:33
Dziękuje za komentarz. Jest to dieta na masę
dodał komentarz 6 lutego 2016 14:36
Ile ważysz , i jaki wzrost ;? Dopiero zaczynasz czy już trochę utrzymujesz :)?
dodał komentarz 6 lutego 2016 16:41
Dopiero zaczynam. Kupiłem sprzęt i dowiedziałem się, że dieta to ponad 70% sukcesu
Mam 18 lat w tym roku.
173 cm
Waże 65kg
dodał komentarz 6 lutego 2016 16:43
Jeszcze przed i po treningu spożywam BCAA MEGA CAPS 1100
dodał komentarz 6 lutego 2016 18:44
Nie no to jest git :).
dodał odpowiedź 6 lutego 2016 19:12
Siemanko, herbaty nie musisz wliczać w bilans ;) I tak samo jeśli chodzi o warzywa też ich za bardzo nie wliczaj jak jesz np. pomidora jednego do posiłku ;) Ale tak to wszystko wygląda spoko ;) Piona!
