Problem z lewą ręką.
Cześć mam problem z lewą ręką.
Gdy robie uginanie ramion ze sztangielkami stojąć to lewa reka jest taka słaba
Co moge zrobic żeby ta lewa reka była jakoś nocniejsza
Z góry dzięki!
Gdy robie uginanie ramion ze sztangielkami stojąć to lewa reka jest taka słaba
Co moge zrobic żeby ta lewa reka była jakoś nocniejsza
Z góry dzięki!
658
3
Witamy,
w takim przypadku należy trening oprzeć na sztangielkach i dobierać taki ich ciężar, aby słabsza ręka wykonywała taką samą liczbę powtórzeń jak ręka mocniejsza. Z czasem ta dysproporcja zniknie.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 13 grudnia 2013 20:23
Możesz dorzucić 1-2 powtórzenia więcej, tylko nie za dużo, bo będziesz miał dysproporcję bicepsa.
dodał odpowiedź 13 grudnia 2013 20:27
Staraj dobierać się ciężar sztangielek aby słabsza ręka wykonywała tyle samo powtórzeń co mocniejsza.
dodał odpowiedź 13 grudnia 2013 21:26
Trenuj sztangielkami i na dwie rece wykonuj tyle samo powt tym samym ciezarem,slabsza reka wkoncu nadgoni
