Jakie odżywki na budowe masy.
Witam mam pewien problem. Ćwicze z kolegą dopiero od 2 tygodni i zastanawiamy się nad kupnem odżywki która mogłaby nam pomóc w budowie masy mięśniowej. Obaj mamy 15lat . Co polecacie ?
1208
4
Witamy,
na tym etapie zastosowanie mają sens tylko odżywki uzupełniające braki w diecie.
Przydać się może odżywka węglowodanowo-białkowa typu Trec MASS XXL (jeśli przemiana materii jest szybka) lub Trec HARD MASS (gdy przemiana materii jest wolna): produkt powinno spożywać się przede wszystkim po treningu oraz ewentualnie w ciągu dnia w przerwie między posiłkami lub zamiast posiłku (traktujemy wtedy gainer jako subsytut posiłku).
Jeśli w diecie bardziej brakuje białka, wówczas polecamy Trec WHEY 100. Odżywkę białkową należy spożywać w posiłkach, w których udział białka jest niski oraz po treningu.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 14 grudnia 2013 09:18
Bądź poważny. W Twoim wieku to wystarczy nie jest słodyczy i śmieciowego żarcia. Odżywiać się zdrowo i rosnąć. Dodatkowo co to za staż, 2 tygodnie? Naucz się poprawnie wykonywać każde ćwiczenie, najlepiej trenuj z własnym ciałem dopiero później pomyśl o ciężarach a o suplementacji zapomnij w tak młodym wieku bo jest Ci nie potrzebna. Wszystkie makroskładniki powinieneś uzupełnić z jedzenia.
dodał odpowiedź 14 grudnia 2013 10:02
Dieta dziala lepiej niz odzywki
dodał odpowiedź 14 grudnia 2013 12:48
W Twoim wieku potrzebne jest dla wzrostu masy mięśniowej zdrowe jedzenie z dużą ilością białka np. jajek, mięsa, serka wiejskiego itp. Poczytaj o diecie na masie i wkomponuj niektóre posiłki w swój jadłospis, to zupełnie wystarczy :)
dodał odpowiedź 14 grudnia 2013 19:39
na mae to dieta. a jesli chodzi o uzupelnienie diety to kreatynka, gainer,bialeczko
