interwały czy aeroby na redukcji
Witam ,mam bardzo ważny dylemat .Chodzi o to ,że mam mało czasu na godzinne już chodzenie na bieżni średnim tempem oraz siada mi psychika i mam pytanie .Co jest lepsze na redukcji ? Intensywne interwały trwające z 20 min czy średnim tempem marszobieg na bieżni pod skosem przez godzinę. Czy będą te same efekty i czy wyrobię się do wakacji z formą ,a mam z 13% bf ,dietka wiadomo jest na rotacji węglami 200/240/270 .
1499
4
dodał odpowiedź 25 lutego 2016 09:29
Daj interwały 2-3 razy tygodniowo po 20 min. Najlepiej w DNT, czyli W wolne od siłowni.
dodał komentarz 25 lutego 2016 12:13
A czy aeroby robić wtedy czy jednak nie muszę ? albo zmniejszyć ich ilość ?
dodał odpowiedź 25 lutego 2016 12:20
Zobacz jak same interwały 3 razy tygodniowo będą na Ciebie działać. Jeśli już będzie to końcówką redukcji, czyli tzn. wycinka to po treningu siłowym też możesz dorzucić cardio
dodał odpowiedź 25 lutego 2016 12:44
Można korzystać z tego i z tego jak się wie jak i po co to jest :)
