Jak mam Schudnąc,Chodze na siłownie
Cześć mam problem mam 12 lat i jestem troche gruby,Ćwicze,Biegam już z 3 mięsiące nic ważę tyle samo co mam zrobić
718
7
dodał odpowiedź 14 grudnia 2013 19:39
Siłownia w Twoim wieku nie jest dobra, możesz zepsuć sobie stawy w tym wieku, ponieważ Twój układ kostny nie jest jeszcze uformowany. Polecam Ci ćwiczenia w domu z wykorzystaniem własnego ciężaru, poczytaj o treningu domatora w Internecie. Skoro biegasz to dobrze, że robisz jakieś aeroby. Jak mówi Michał Karmowski: "70% sukcesu to dieta." - odrzuć słodycze i cukry proste(owoce) oraz produkty mleczne. Na typową dietę jesteś za młody, ale możesz spróbować jakiś posiłków z diety Low Carb. Powodzenia!
dodał komentarz 14 grudnia 2013 19:44
Dzięki Krystian za odpowiedź,a Powiedz mi Ćwiczę trochę Kick Boxingu w domu,I mam zamiar sie zapisać do klubu czy mogę zacząć w takim wieku?
dodał komentarz 14 grudnia 2013 20:22
Im szybciej tym lepiej, bo jak będziesz miał więcej lat to będziesz miał doświadczenie, a tak to np. w wieku 16 lat byś się zapisał, a młodsi by byli bardziej doświadczeni.
dodał komentarz 15 grudnia 2013 10:27
p90x dobry trening w domu
dodał komentarz 18 grudnia 2013 12:50
W mlodym wieku szybciej sie lapie techniki i bez problemu mozesz isc. w domu samemu mozesz tylko skrzywdzic sie uczac sie zlej techniki
dodał odpowiedź 14 grudnia 2013 20:44
Biegaj, jeździj na rowerze, pływaj w basenie. Dodatkowo niedługo śmigniesz w górę to pewnie zaraz sylwetka nie będzie już taka zalana.
dodał odpowiedź 15 grudnia 2013 10:27
po prostu jedz zdrowo, taki same posilki tylko w miejszych porcjach. nie ma co w tym wieku liczyc kcal i makro
