Pytanie dotyczące do treningów
Witam, chciałbym zacząć chodzić na siłownie jestem początkującym będę za niedługo zaczynał chodzić tylko lecz nie wiem jak by mój trening na początek miał by wyglądać jakie ćwiczenia robić i czy brać jakieś witaminy białka czy co. Najlepiej jak byście mogli mi powiedzieć jakie ćwiczenia i ile razy w tygodni na siłownie bym mógł chodzić oraz dokładnie co najlepiej brać na początek chodzi mi o te witaminy itp.
332
3
dodał odpowiedź 24 marca 2016 11:41
Poczytaj trochę o treningu FBW - Full Body Workout.
dodał odpowiedź 24 marca 2016 22:23
FBW jest na początek dobre. 3x w tygodniu jak masz czas.
dodał odpowiedź 29 marca 2016 08:44
Co to treningu to polecam FBW. Masz tutaj link do artykułu: http://www.kfd.pl/full-body-workout-fbw-49877.html/
Co do witamin proponuje Multi Packa. Jeśli o inne suplementy to na samym początku nie potrzebujesz żadnych. Najważniejsza jest w tym wszystkim dieta.
