Jak zmniejszyć objętość mieśniową ud?
Może to troche dziwne pytanie, (gram w siatkówkę) ale uważam, że powinienem zmniejszyć objetość masy mieśniowej ud (tylko i wyłącznie ud!). Jak to zrobić?- czy wykonywać prostowanie nóg na maszynie przykładowo 4 serie po 40 razy, czy 4 serie po 20 razy? Może jakieś aeroby i szczególna deiat?
570
7
dodał odpowiedź 18 grudnia 2013 08:50
Nie da się spalić tylko jednych mięśni, jak byś chciał spalać to spalisz wszystkie. Może po prostu nie ćwicz czworogłowych? Ale według mnie mocne nogi u siatkarza powinny być.
dodał odpowiedź 18 grudnia 2013 12:42
wedlug mnie jest to zbedne. Wprowadz cwiczenia na uda dynamiczne wyskoki,wskoki,przeskoki
dodał odpowiedź 18 grudnia 2013 20:29
kwestia genetyki
dodał komentarz 18 grudnia 2013 22:16
Kolego, a w jednym poście nie dało się tego napisać?
dodał komentarz 18 grudnia 2013 22:26
No cóż...taka osobowość :)
dodał odpowiedź 18 grudnia 2013 20:29
niektorzy po prostu maja taki wielkie uda
dodał odpowiedź 18 grudnia 2013 22:17
Jeżelisz chcesz spalić trochę mięsa, to wykonuj dużą(powyżej 15-20) ilość powtórzeń na serię.
