Problem ze stawami.
Witam, ćwiczę na siłowni od 3 miesięcy 5 dni w tygodniu ,od 2 tygodni zaczął dręczyć mnie ból stawów, od zawsze miałem problem z łokciami i barkami ale nigdy aż tak to nie doskwierało. Przechodząc do pytania: Jaką suplementację proponowałbyś na regeneracje/wzmocnienie stawów, lub może jakaś alternatywa? Dzięki i Pozdro!
Dawid
Dawid
310
9
dodał odpowiedź 18 grudnia 2013 08:48
http://www.trec.pl/wg-skladu/regeneratory-stawow.html . Dlaczego ćwiczysz 5 dni w tygodniu? Na początku to dość dużo (skoro ćwiczysz od 3miesięcy).
dodał komentarz 18 grudnia 2013 23:28
flex od animala lepszy
dodał komentarz 19 grudnia 2013 09:28
rzecz gustu.
dodał odpowiedź 18 grudnia 2013 12:46
Zejdz z obciazen,zwieksz intensywnosc ,przejdz do treningu 3x/week a z suplementacji polecam cissuc+flexit dtink
dodał odpowiedź 18 grudnia 2013 22:05
Rozgrzewasz się dobrze? Używasz dobrej techniki podczas ćwiczeń? Oblukaj atlas ćwiczeń na kanale Zapytaj Trenera na youtube + proponuję zmiejszyć ilość dni treningowych, być może przetrenowałeś się, oprócz maści i rozciągania/rozgrzewki polecam wizytę u lekarza(jak masz pieniądze to najlepiej u sportowego). Robiłeś na początku trening FBW?
dodał odpowiedź 18 grudnia 2013 23:19
Rozgrzewam sie mniej wiecej 15 minut, nie omijajac zadnej partii, nie szaleje z obciążeniem zawsze skupiając się na technice. Zaczynalem od treningu FBW ale po miesiącu zrezygnowałem i przeszedłem na split, od około 3 tygodni ćwiczę 5 dni w tyg. Ćwiczę tyle ponieważ ile by nie było dni teningowych to ciągle mi mało :).
dodał odpowiedź 18 grudnia 2013 23:28
flex a animala, zadnej glukozaminy z apteki nie kupuj
dodał odpowiedź 18 grudnia 2013 23:35
a tak a propos metanabol w dawce 3x5mg zwieksza wchlanianie wapnia o 300%
dodał odpowiedź 18 grudnia 2013 23:41
Animal flex jest drogi, jakieś alternatywy ? Co oprócz tego ? nie chcę kupić dwóch suplementów z tym samym działaniem :) w suplementacji jestem kompletnym laikiem.
