Produkty wspomagające zrastanie kości
Witam, aktualnie leżę w łóżku. Złamałem kolec biodra. Jakie produkty powinienem spożywać, aby kość dobrze się zrosła? Jakie produkty spożywać po wyzdrowieniu, aby kości były mocne i nie łamały się (to już moje trzecie złamanie, a mam 16 lat). Z góry dziękuję za odpowiedź oraz pozdrawiam.
1046
10
dodał odpowiedź 22 grudnia 2013 09:51
Przede wszystkim jedz produkty bogate w wapń oraz stosuj jakąś multiwitaminę. Trenowałeś coś?
dodał komentarz 22 grudnia 2013 22:26
Trenowałem trochę na siłowni.
dodał komentarz 22 grudnia 2013 22:31
No to po dalekim jeszcze powrocie na siłownię najlepiej, jakbyś dostarczał wystarczającą(2g na kg masy ciała) ilość białka w diecie, to wzmocni mięśnie, dzięki czemu kości będą mniej podane na złamania, po za tym polecam jeść galaretki (i smakowe, i z mięs), banany, jogurty - stara szkoła lekarzy na temat złamań. :)
dodał odpowiedź 22 grudnia 2013 10:41
metanabol 5mg x3 zwieksza wchłanianie wapnia o 400%
dodał komentarz 22 grudnia 2013 15:02
watpie zeby chodzilo mu o takie srodki
dodał komentarz 25 grudnia 2013 10:40
lepiej zeby se wapn jakis kupic niz mete
dodał odpowiedź 22 grudnia 2013 11:43
Niezbędna jest odpowiednia podaż wapnia, witaminy D, białka, a także takich niezbędnych do budowy tkanki kostnej składników mineralnych, jak potas i magnez, a także cynk, fluor, miedź i mangan.
dodał odpowiedź 22 grudnia 2013 15:01
Polecam flexit drink
dodał komentarz 22 grudnia 2013 22:29
I to stosować tylko jak się zrasta czy okresowo, np. dwa razy w roku?
dodał odpowiedź 25 grudnia 2013 10:40
wapn moze jakis?
