Dysproporcja bicepsów
Witam.
Od niedawna, bo jakieś trzy miesiące temu zacząłem swoją przygodę z siłownią. Jestem praworęczny i od samego początku zauważyłem dość znaczną różnicę w sile między prawym, a lewym bicepsem. Po zmierzeniu obwodów okazuje się, że prawa ręka jest większa o 2cm. Proszę o wskazówki dotyczące ćwiczeń, aby nie pogłębiać dysproporcji i dążyć do wyrównania obu rąk.
Pozdrawiam.
Od niedawna, bo jakieś trzy miesiące temu zacząłem swoją przygodę z siłownią. Jestem praworęczny i od samego początku zauważyłem dość znaczną różnicę w sile między prawym, a lewym bicepsem. Po zmierzeniu obwodów okazuje się, że prawa ręka jest większa o 2cm. Proszę o wskazówki dotyczące ćwiczeń, aby nie pogłębiać dysproporcji i dążyć do wyrównania obu rąk.
Pozdrawiam.
1113
4
dodał odpowiedź 22 grudnia 2013 11:33
Ćwicz sztangielkami zrezygnuj na razie z ćwiczeń na biceps przy pomocy sztangi. Dopasuj ciężar sztangielek tak aby słabsza ręka robiła tyle samo powtórzeń do mocniejsza. Dysproporcja z czasem zniknie.
dodał odpowiedź 22 grudnia 2013 11:44
Cwicz hantlami takim samym obciazeniem na 2 rece i wykonuj taka sama ilosc powt
dodał odpowiedź 22 grudnia 2013 12:44
Większość Twoich ćwiczeń na biceps powinny być wykonywane za pomocną sztangielek. Dopasuj ciężar tak, aby obie ręce dawały radę wykonać daną serię.
dodał odpowiedź 22 grudnia 2013 14:18
Czy ćwiczenie wykonywane na dolnym wyzgiągu również wskazane czy raczej same sztangielki?
