Zadaj pytanie
22 grudnia 2013 14:53

Trening siowy pod mma

Witam, jaki waszym zdaniem jest najlepszy trening silowy pod mma do budowania sily i masy funkcjonalnej.
1125
7
dodał odpowiedź 22 grudnia 2013 15:26
Na początek polecam trening FBW (1-3 miesiące), później jeśli zależy Ci na sile, rób trening typowo fajterski 5x5 (5 ćwiczeń, 5 serii, ciąg jednej serii np.:http://www.youtube.com/watch?v=3D5VNp7axUc Jeżeli zależy Ci na masie to rób typowy split.
dodał komentarz 22 grudnia 2013 15:27
Na poczatek? Cwicze 2 lata .
dodał komentarz 22 grudnia 2013 15:32
No to już dawno powinieneś coś słyszeć o podstawie dla fajterów: 5x5.
dodał odpowiedź 22 grudnia 2013 15:28
UWAGA NIE CHODZI MI CO POWINIENEM ROBIC, A JAKI WEDLUG WAS , NA WASZYM DOSWIADCZENU NJALEPIEJ DZIALA BO WCIAZ TO TESTUJE. I CZY MACIE JAKIES MATERIALY O TRENINGACH SILOWYCH ZAWODNIKOW UFC?
dodał komentarz 22 grudnia 2013 15:38
Tu masz migawkę z treningu dos santosa, widać jakie ćwiczenia wykonuje http://www.youtube.com/watch?v=4cXy7IkM8qU
dodał odpowiedź 22 grudnia 2013 15:32
Masz tu fajny artykuł o treningu pod mma z przykładowymi ćwiczeniami. http://cohones.mmarocks.pl/topic/trening-silowy-pod-mmabjjsporty-walki-wstep . Tu masz też fajny trening obwodowy pod MMA http://www.youtube.com/watch?v=V8k2Sfhek6E . A tutaj trening siłowy Anzora Azhieva http://www.youtube.com/watch?v=JWJ_qcfxbSo.
dodał komentarz 22 grudnia 2013 21:15
Dzieki,o takie cos mi chodzilo
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie