co po cyklu zminana cwiczeń czy kolejność cwiczeń ???
No własnie nie wiem co zrobie po cyklu nie chcem zabradzo zmieniac ..... Trzeba zmienic kolejnosc cwiczen czy tez moze cqwiczenia ????
1189
8
dodał odpowiedź 30 grudnia 2013 13:17
Możesz zmienić ćwiczenia ale nie musisz. Warto jednak co jakiś czas zmieniać aby dać inny bodziec mięśniom.
dodał komentarz 30 grudnia 2013 13:22
Kamil to wystarczy zmieniac kolejnosc tak ?
dodał komentarz 30 grudnia 2013 13:27
dzieki
dodał komentarz 30 grudnia 2013 15:19
mozesz zmieniac kolejnosc ale czasami warto tez zastapic jedno cwiczenia innym lub dodac jakies cwiczenie
dodał komentarz 30 grudnia 2013 15:31
Kolejność też czasem warto ale pomyśl np. o zastąpieniu jakiegoś ćwiczenia z wolnym ciężarem na takie same ale na maszynie.
dodał odpowiedź 1 stycznia 2014 14:27
Możesz zmienić intensywność treningu. Po za tym teraz chcesz robić redukcję czy masę?
dodał komentarz 1 stycznia 2014 19:06
mase :)
dodał komentarz 1 stycznia 2014 19:08
No to po prostu zmieniłbym tylko długość przerw między ćwiczeniami, po za tym rób 12-8 powtórzeń.
