czy mogą byc takie efekty po 6 miesiacach chodzenia na silke ?
Waże 66 kg (okolo) wzrost 180 cm mam 15 lat 3 gimnazjum
Chodzi mi tu o biceps dopiero zaczynam .....
Czy przy dobrym wykonywaniu cwiczen mozna od stycznia do lipca z 26 cm w bicu miec 31 cm ??????????
Chodzi mi tu o biceps dopiero zaczynam .....
Czy przy dobrym wykonywaniu cwiczen mozna od stycznia do lipca z 26 cm w bicu miec 31 cm ??????????
1089
10
dodał odpowiedź 31 grudnia 2013 23:13
Jeśli taki wzrost masz to wystarczający dowód na to że można no nie ? :) Mierzyłeś w takich samych warunkach ?
dodał komentarz 1 stycznia 2014 09:16
kamil no tak w tych samych :)
dodał komentarz 1 stycznia 2014 09:19
z 2 dni temu mierzylem bica a pozniej wzrost :)
dodał odpowiedź 1 stycznia 2014 10:45
Ja to rozumiem tak że kolega teraz ma 26 a chce zrobić 31 i pyta czy da radę. Ja myślę że dasz, przy dobrej diecie i dobrych ćwiczeniach już w pierwszym miesiącu może Ci się udać ze 2 cm złapać ( przynajmniej ja miałem taki wynik ). Ale musisz pamiętać że na obwód bica składa się nie tylko sam bic, ale w większej części też mięsień trójgłowy. Poza tym jak już napisałem dobra dieta - jak to często powtarza Pan trener, to 70% sukcesu :D ( czy 75 ^^ ) No i nie zniechęcać się jak przyrosty znacznie zmaleją na późniejszym etapie, co się stanie na pewno.
dodał komentarz 1 stycznia 2014 11:44
Dzieki dawid ... słyszałem podobno ze w diecie dobrze jest dac piers kurczka duzo bialka ma :)
dodał odpowiedź 1 stycznia 2014 11:58
Będzie ci bardzo cieżko ale dasz rade to mierzenia obwodu bicepsu duzą wagę ma triceps wiec jak sie mocno postarasz dobra diete odpowiednie cwiczenia , to dasz rade
dodał komentarz 1 stycznia 2014 12:06
no dieta to klucz do sukcesu w tym sporcie :)
dodał odpowiedź 1 stycznia 2014 12:37
Dla Twojego wieku polecałym jeszcze trening domatora i zdrowe odżywianie. Jeśli chodzi o pytanie to jest to realne, ja na przykład, w 2013 roku w 3 miesiące powiększyłem obwód o 3 cm :) Wszystko zależy od prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń i diety.
dodał komentarz 1 stycznia 2014 19:04
juz nie mam na co czekac krysitian trzeba dorosnąć :D wzrost mi wystarczy nawet jesli bym przez silke nie rósł
dodał komentarz 1 stycznia 2014 19:07
Do 16 roku życia kształtuje się układ kostny, robiąc źle ćwiczenia w Twoim wieku możesz trwale uszkodzić stawy. No ale to Twój wybór, trzymaj się zatem ostro techniki. P.S. Siłownia nie hamuje wzrostu, bo ćwiczenia złożone typu przysiad czy martwy ciąg pobudzają organizm do wytwarzania hormonu wzrostu.
