jak dobrze się rozgrzać przed zawodami ?
Siema , Trenuje karate kyokushin i chciałbym rzebyście mi podsuneli pomysły jak dobrze rozgrzać się przed zawodami ?
1296
3
dodał odpowiedź 1 stycznia 2014 21:56
Powinny to być dynamiczne ruchy, lecz nie zbyt szybkie, by nie doszło do żadnej kontuzji. Rozgrzewasz całe ciało. Dodatkowo polecam filmy na kanale Zapytaj Trenera, gdzie są opisane przygotowania do walki.
dodał odpowiedź 1 stycznia 2014 21:59
A dlaczego nie rozgrzewać się tak samo jak przed treningiem ?
dodał odpowiedź 2 stycznia 2014 13:55
rozgrzewaj całe ciało tak jak przed treningiem, ale nie zbyt intensywnie żeby mieć siłę na zawody :) pozdrawiam
