Dieta na wycinke ?
Witam chciałbym dzis zapytać o diete na wycinke mam 18 lat od czerwca ćwicze na siłowni byłem "przy kości" jak narazie jestem zadowolony z diety na mase tylko mam kilka problemów jak np. moja klatka mnie nie zadowala ewidentnie zalega na niej tluszcz i jest wisząca prosze bardzo o diete na wycinke i rady z suplami itd w góry wielkie dzieki !
1905
3
dodał odpowiedź 3 stycznia 2014 10:38
Co do diety to po po prostu obetnij kalorie z węgli i tłuszczu. Dołóż treningi aerobowe 20-30minutowe po treningu siłowym, a w dni nietreningowe jak masz możliwość do 45-60minutowe aeroby.
dodał odpowiedź 3 stycznia 2014 21:35
Dla Twojego wieku polecam dietę uniwersalną: http://www.youtube.com/watch?v=Y4buo_J9Jdw lub dietę Low Carb.
