Owoce jako ostatni posiłek?
Co myślicie o owocach jako ostani posiłek przed snem (mieszczący się w bilansie kalorycznym)
Przykładowo zjadam 2x kiwi, bana, pomarańcza/mandarynki, mam nadzieje że witaminy zawarte w nich pomogą a kiwi odpowiada za zwiększenie masy kostnej, aktualnie przeszedlem na redukcję
(ok 2000kcal)
Przykładowo zjadam 2x kiwi, bana, pomarańcza/mandarynki, mam nadzieje że witaminy zawarte w nich pomogą a kiwi odpowiada za zwiększenie masy kostnej, aktualnie przeszedlem na redukcję
(ok 2000kcal)
1450
4
Witamy,
niestety owoce przed snem to najgorszy z możliwych pomysłów. Rano i po treningu nadają się bardzo dobrze, ale nie jako ostatni posiłek.
W celu dostarczenia witamin i minerałów należy także spożywać warzywa, głównie szpinak i brokuły oraz można wspomóc się zestawem witamin i minerałów typu Trec MULTIPACK lub Trec VITAL(X)PACK.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 6 stycznia 2014 19:30
Na redukcji odradzałbym spożywanie owoców, ze względu na odkładającą się jako tłuszcz fruktozę.
dodał odpowiedź 6 stycznia 2014 20:27
na koniec dnia lepiej nie jeść owoców lepiej dodaj je jako dodatek do jakiegoś dania
dodał odpowiedź 6 stycznia 2014 21:03
Na redukcji zaleca się w ogóle nie spożyważ cukrów prostych, ale jeżeli już chcesz to tylko przed treningiem. Z jedenej strony mieścisz się w bilansie, lecz takie są zasady redukcji.
dodał odpowiedź 10 stycznia 2014 17:05
dzięki wielkie za odpowiedź ! pozdrawiam
