Klatka Piersiowa
Dzień dobry, mam problem z ćwiczeniami na klatkę piersiową, mój problem polega na tym, że jak wyciskam na ławeczce płaskiej strasznie bolą mnie przedni akton barków. Dlaczego tak się dzieje ? Z góry dziękuje za pomoc, i zdrowia .
1474
8
dodał odpowiedź 7 stycznia 2014 06:35
mi sie wydaje ze technika... mnie tak boli ale delikatnie jak rozpietki na lawce skosnej gora robie to proboje inaczej reke ulozyc i inny kat i bardziej do przodu
dodał odpowiedź 7 stycznia 2014 06:37
a moja rada to nie cwicz na lawce plaskiej sztanga chcesz dobrze rozbudowac klatke to zaczynaj od wyciskania na lawce skosnej GORA klatka a potem hantlami rozpietki gora i na plaskiej hantlami
dodał odpowiedź 7 stycznia 2014 06:58
musisz troszkę odpuscic i rozciagać się po treningu możesz jeszcze zastosować jakiś żel lub krem
dodał odpowiedź 7 stycznia 2014 08:32
dużo zawodowych kulturystów przy wyciskaniu mają problemy z bólem barku, po prostu eliminują to ćwiczenie i zamieniają na inne lub po prostu na hantle.
dodał odpowiedź 7 stycznia 2014 14:11
Ćwicz pod innym kątem, np ławka skośna głową w górę.
dodał odpowiedź 7 stycznia 2014 17:42
Dziękuje za rady, wezmę wszystkie pod uwagę .
