Klatka piersiowa serie
Dzień dobry małe pytanko 3X 10x8x7 to dobry układ na klatke piersiową na ławeczce poziomej ? dodam o Masę mi chodzi :)
1275
6
dodał komentarz 9 stycznia 2014 13:23
to , rozpiętki na skośnej i podczas rozgrzewki 2 serie pompek po 30
dodał odpowiedź 9 stycznia 2014 16:34
Jeśli dasz radę, to spróbuj trochę zwiększyć, jeśli nie to rób dalej aż będziesz mógł więcej.
dodał odpowiedź 10 stycznia 2014 21:10
Po pierwsze nie zbudujesz masy tym że bd robił 4 czy 5 sei czy 20 czy 8 powtórzeń. Musisz mieć odpowiednią dietę. Dodatni bilans kaloryczny reszta jest mało ważna:P
dodał odpowiedź 18 stycznia 2014 22:23
na klatke ogolnie rob okol o12 serii, rozloz sobie cwiczenia np 3 po 4 serie albo 4 po 3 serie
