Czemu nie mam zakwasów ?
Witam, 3 tygodnie temu kupiłem sobie ławeczkę z pełnym wyposażeniem. Po 1 tygodniu treningów zakwasy były duże, lecz teraz 3 tydzień ćwiczeń 0 zakwasów, ćwiczenia staram się wykonywać poprawnie technicznie. wiem że to trochę głupie pytanie ale czy brak zakwasów powoduje jakieś niedociągnięcia techniczne, czy co . Proszę o pomoc, z góry dziękuję za pomoc ! :)
449
5
dodał odpowiedź 22 stycznia 2014 18:35
ja zawsze ja drugie dzien po silowni mam lekki zakwas danej parti i wtedy wiem ze trening zrobilem dobrze i mocno, wiec moze nie robisz w 100% tego co mozesz doloz ciezar zrob na maxa ;) jezeli nie mozesz juz robic ani jednego powtorzenia niech ktos ci pomoze jeszcze z raz czy dwa wycisnac np ;)
dodał odpowiedź 22 stycznia 2014 18:45
to zależy od twojego organizmu jedni mają zakwasy jedni nie ja np po klacie mam bo bicepsie i tricpsie nie po plecach czasem po przedramieniu nie po nogach i barkach tak , czasem mam czasem nie mam .
dodał odpowiedź 22 stycznia 2014 18:52
Okej wielkie dzięki
dodał odpowiedź 22 stycznia 2014 19:00
Wszystko zależy od twojego organizmu każdy organizm reaguje inaczej na poszczególne partie ciała
dodał odpowiedź 22 stycznia 2014 19:19
staraj się dorzucić trochę ciężaru, zmień kolejność ćwiczeń , no i może zbyt długie przerwy robisz pomiędzy seriami. Organizm się przyzwyczaja ale nie po takim czasie, /sugeruje zmienić plan co 3 miesiące
