Brać czy nie? - Kreatyna.
Witam, zwracam się do mistrzów z pytaniem czy w wieku 15 lat mógłbym zacząć brać kreatynę? Ćwiczę od 12 roku życia, efekty są sam ustaliłem sobie dietę, wiadomo, że nie jest ona doskonała, ale czy są jakieś przeciwwskazania zdrowotne? Jak wcześniej wspomniałem mam 15 lat i 180 cm wzrostu, jestem dość szczupłym chłopakiem, ale podczas pobytu na masie przytyłem 16 kg, na redukcji schudłem 11kg i faktycznie są efekty i siłowe i masy mięśni. Nigdy nie stosowałem dopalaczy czy czegoś, w tym rodzaju, ale czy mogę już brać kreatynę? Jeśli nie to jakie suplementy mogę zażywać?
1462
8
dodał odpowiedź 6 lutego 2014 19:34
Dodam jeszcze, że ważę 66kg.
dodał odpowiedź 6 lutego 2014 19:39
Ja brałem monohydrant kreatyny w Twoim wieku i mi nie zaszkodziła, więc szczerze polecam;) W sumie to jedyna odżywka godna polecenia. Zwiększa siłę i na masie pozwoli podnosić większe ciężary, a większe ciężary to większe mięśnie ;)
dodał odpowiedź 6 lutego 2014 19:40
monohydrat* :D
dodał odpowiedź 6 lutego 2014 19:50
Osobiście jestem zdania, że bez kreatyny, tylko z dobrze zbilansowaną dietą rezultaty będą b. dobre. Nie potrzeba Ci żadnych suplementów. Jednak jeżeli naprawdę chcesz to nie ma przeciwwskazań. Pozdrawiam.
dodał odpowiedź 6 lutego 2014 20:06
Cześć
Myśle że jak na twój wiek jest za wczesnie na suplementy.
Masz duży potencjał w swoim organiźmie wykorzystaj na maksa najpierw swoje możliwośći a jak już naprawdę chcesz to możesz ale możesz mieć zawroty głowy i być ci słabo więc wtedy odstaw i poczekaj jeszcze przyjamniej rok! :)
dodał odpowiedź 6 lutego 2014 21:52
Ja mimo wszystko bym poczekal az trafisz na okres stagnacji uwazam ze to najlepszy moment by po kreatyne siegnąc, z tego co piszesz efekty masz narazie bez kreatyny wiec ja bym sie jeszcze wstrzymal przyjdzie czas na dżwiganie ciezarow
dodał odpowiedź 6 lutego 2014 23:04
z suplenmentow to na pewno mozesz brac biAlko i witaminy i mineraly, co do kreatyny to ja bym jeszcze poczekac, zrobil jeszcze kilka tych solidnych kg na sucho a potem dopiero zabrac sie za kreatyne i inne wspomagacze
dodał odpowiedź 8 lutego 2014 19:22
Dziękuje za odpowiedzi, z kreatyną poczekam :)
