Rozpiętki- który rodzaj lepszy

Siema. Ja zawsze byłem zwolennikiem wolnych ciężarów, jednak to nie zmienia faktu, że możesz stosować w jednym tyg. ze sztangielkami, w innym na maszynie. Do tego możesz zmieniać kąt nachylenia ławki. Nic nie zaszkodzi a nawet zalecane jest urozmaicanie treningów :) Pozdrawiam.

Jeśli chodzi o masę to oczywiście że z wolnymi ciężarami. Jak bardzo mało używam maszyn czasem bramy i wyciągu górnego. Maszyny są dla początkujących i do ostatecznych kosmetycznych ruchów przy redukcji według mnie :) NA wolnych ciężarach muszą pracować inne mięśnie podczas ćwiczeń a nie tylko wyizolowane

według mnie wolnym ciężarem, przynajmniej ja bym tak robił. Powodzenia

Uwazam ze te ze sztangielkami sa lepszym rozwiązaniem. Sa staram sie uzywac wolnych ciezarow jezeli jest tylko taka mozliwosc

na wolnym ciezare zawsze jest lepiej, wiec tą forme ci polecam