dobre połączenie partii?
Elo. Chciałbym zmienić treningi . Aktualnie ćwiczę pon klata barki śr plecy biceps piątek nogi tric. uważam że połączenie klata barki jest dobra ale po zrobieniu 5 ćwiczeń na klatę zostaje mi mało siły na barki i z tej racji chyba podnoszę zbyt małe cieżary. Chcem zmienić ten plan na taki pon klata+ łydka wtorek barki + superserie bic tric czwartek plecy piątek nogi . Co wy na to ?
963
3
dodał odpowiedź 8 lutego 2014 11:17
Plan wydaje się sensowny, ale czy w jednym dniu barki biceps i triceps to nie za dużo? może w czwartek zrób plecy z tricepsem?
dodał odpowiedź 8 lutego 2014 14:48
Zrób klata z trcem / nogi +lydki i barki./plecy z bickiem
dodał odpowiedź 8 lutego 2014 17:17
jak bym miał zrobić nogi z barkami to za dużo czasu by mi zeszło. 7 ćwczeń na nogi to trochę dużo czasuschodzi a nie am tyle:PP a jak bym miał robić we wtorek tylko łydki i bic to nie opyla się . Wypróbuję nowy plan i zobaczeę
