Zadaj pytanie

dobre połączenie partii?

Elo. Chciałbym zmienić treningi . Aktualnie ćwiczę pon klata barki śr plecy biceps piątek nogi tric. uważam że połączenie klata barki jest dobra ale po zrobieniu 5 ćwiczeń na klatę zostaje mi mało siły na barki i z tej racji chyba podnoszę zbyt małe cieżary. Chcem zmienić ten plan na taki pon klata+ łydka wtorek barki + superserie bic tric czwartek plecy piątek nogi . Co wy na to ?
963
3
dodał odpowiedź 8 lutego 2014 11:17
Plan wydaje się sensowny, ale czy w jednym dniu barki biceps i triceps to nie za dużo? może w czwartek zrób plecy z tricepsem?
dodał odpowiedź 8 lutego 2014 14:48
Zrób klata z trcem / nogi +lydki i barki./plecy z bickiem
dodał odpowiedź 8 lutego 2014 17:17
jak bym miał zrobić nogi z barkami to za dużo czasu by mi zeszło. 7 ćwczeń na nogi to trochę dużo czasuschodzi a nie am tyle:PP a jak bym miał robić we wtorek tylko łydki i bic to nie opyla się . Wypróbuję nowy plan i zobaczeę
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie