Jaki obrać cel masa czy redukcja?
Witam mam pytanie niewiem jaki obrać cel masa czy redukcja. Nie chce ciągle być chudy chciałbym dobrze wyglądać i mieć dobrą sylwetkę mój bf to 18% redukować ? I tak wystarczająco chudy jestem?
Oto fottki:
http://iv.pl/images/75493639189325689197.jpg
http://iv.pl/images/66402953860464967377.jpg
http://iv.pl/images/90437204944262991369.jpg
Oto fottki:
http://iv.pl/images/75493639189325689197.jpg
http://iv.pl/images/66402953860464967377.jpg
http://iv.pl/images/90437204944262991369.jpg
1230
4
dodał odpowiedź 9 lutego 2014 17:44
Redukuj. Masz coś tam tego brzucha. Więc jak masę zrobisz to się zalejesz od razu (najprawdopodobniej).
Masować się powinno max od 15% bf. Najlepiej zejdź do 12% i wtedy jedziesz z masą. Pozdro i wytrwałosci :]
dodał odpowiedź 9 lutego 2014 18:01
Ja bym radził na samym początku zabrać się za redukcje tkanki tłuszczowej i dopiero później rób mase mięśniową
dodał odpowiedź 10 lutego 2014 11:56
Ja bym radził redukcje i ułożenie odpowiedniej diety.. Brzuch zakryty grzbiet też.. ja redukuje z bf 17%
dodał odpowiedź 10 lutego 2014 14:25
No masz juz co redukować.Weż narazie zredukuj troche a pozniej mozesz zrobic kolejny cykl masowy.
