czym sie różni gainer od kreatyny
może ktoś mi napisać co daje gainer i kreatyna
co dodać do uzupełnienia diety żeby był przyrost masy mięśniowej i żeby wzrosła siła
i przykładowe suplementy :)
co dodać do uzupełnienia diety żeby był przyrost masy mięśniowej i żeby wzrosła siła
i przykładowe suplementy :)
1551
5
dodał odpowiedź 10 lutego 2014 15:10
Gainer to odzywka węglowodanowo bialkowa używasz jej gdy nie masz czasu spoządzić posiłku lub w ramach uzupełnienia
Kreatyna to suplement poprawiający wytrzymałość i śiłę mięsniową
dodał odpowiedź 10 lutego 2014 16:49
No gainer jest polaczeniem bialeczka i węgli wykorzystywany wtedy kiedy nie masz czasu zjesc posilku lub w celu uzupelnienia diety.Kreatyna jest odpowiedzialna za wzmacnaianie sily.Na 1 pytanie sobie odpowiedzialeś jezeli chcesz poprawic osiagi na silce to mozesz stosowac kreatyne myśle ze pomocna bedzie przy robieniu masy jak i sily.
dodał komentarz 10 lutego 2014 20:57
no własnie chciałbym przybrać jeszcze na wadze jak i w sile
w dodatku pytanie czy jak przybiore na tej wadze z siłą to bedzie tak że bedzie wieksza łapa klata itd?? czy to zalezy od cwiczenia
dodał komentarz 11 lutego 2014 15:06
Skoro przybierzesz na masie to logiczne zę to lapka bedzie troszke wieksza lecz nie koniecznie będzie to czysty mięsien. Wiadomo priorytetem u Ciebie bedzie przybranie masy , ćwicząc zeby rosnąc trzeba miec jakis progres ciezaru a w tym z kolei moze Ci pomoc kreatyna.
dodał odpowiedź 12 lutego 2014 19:14
Nazwa, składem.
