Cykl na kreatynie
Witam,
Chciałbym zaczac cykl na monohydracie kreatyny. Mam jednak wątpliwosci jakiej firmy wybrac. Obecnie jestem na cyklu Beta Bolic+ etyl ester kreatyny. Lecz niedługo koncze ten cykl i po miesiecznej przerwie chciałbym przed wakacjami zrobic kolejny. Mam do Pana pytanie jaki mono, oraz czy cos do tego dorzucic nie wliczajac (białka,wegli,kompleksu witamin)
Pozdrawiam Damian
Chciałbym zaczac cykl na monohydracie kreatyny. Mam jednak wątpliwosci jakiej firmy wybrac. Obecnie jestem na cyklu Beta Bolic+ etyl ester kreatyny. Lecz niedługo koncze ten cykl i po miesiecznej przerwie chciałbym przed wakacjami zrobic kolejny. Mam do Pana pytanie jaki mono, oraz czy cos do tego dorzucic nie wliczajac (białka,wegli,kompleksu witamin)
Pozdrawiam Damian
752
9
dodał odpowiedź 13 lutego 2014 15:13
Jakiej firmy.. obojętnie.. mono to mono.. totak jak jaki chleb wybrać? od "kozaka" czy "nowaka"
dodał odpowiedź 13 lutego 2014 16:09
kreatyny nie bierze się cyklami, tylko w dni treningowe, okołotreningowo, jakbyś oglądał filmy Pana Karmowskiego, to byś wiedział...
dodał odpowiedź 13 lutego 2014 16:46
czyli jak skoncze obecny BB,ester mam odrazu przejsc na mono biorac go w dni treningowe? z dawka 10g? 5przed i 5 po treningu?
dodał odpowiedź 13 lutego 2014 19:10
Co do wyboru kreatyny to patrz tylko na sklad zebys nie kupil jakiegos gowna. Najlepiej jakbys kupil na 100g produktu 100g kreatyny a firma to juz 2=rzedna sprawa. Stosuj tylko w dni treningowe okolotreningowo 5gprzed i 5g po
dodał odpowiedź 13 lutego 2014 20:07
Aha czyli to ze skoncze ,,cykl" nie ma znaczenia? i moge walic kolejne dawki kreatyny?:D
dodał odpowiedź 13 lutego 2014 21:06
właśnie kończe 100kaps jabłczanu i wezmę drugie 100mono. Do tego bcaa i glutaminę w jednym. żeby przymasować zdjadłem 3kg gainera. teraz do mono mam 1,8kg izolatu serwatki. do tego oczywiscie wit plus min zma. przed treningiem łykam l-karnityne 600mg. dobre zbilansowane jedzenie plus troche aerobów i 6 tyg 4kg suchej masy. jeszcze mono i będzie gite- póxniej pale 4tyg z burnerach i będzie igła. osobiście polecam taki zestaw bo działa hehehe
dodał komentarz 13 lutego 2014 22:21
Rafał Niko brałes kreatyne tylko podczas dni treningowych?
dodał odpowiedź 13 lutego 2014 22:20
Rafał Niko brałes kreatyne tylko podczas dni treningowych?
dodał odpowiedź 16 lutego 2014 12:44
w DT bede bral 5g kreatyne., pytanie przed treningiem czy po?
